Auteur : FrancoiseG

Hop je me bouge – 1er challenge

La corde à sauter.  C‘est un excellent exercice cardio  pour contrôler votre poids. Vous augmenter votre endurance, vous puisez dans votre énergie et vous brûler des calories. Couplé à un exercice de renforcement ce sera le top des trainings brûle-graisses. … à suivre sur les prochains challenges.   Bon je me lance ! Je saute…

0 Comments

PILATES AT WORK

L’entreprise ouvre ses portes au Pilates ! Pourquoi ? Près de 18% de hausse sur un an avec une moyenne de 16,6 jours d’absence par salarié, l’absentéisme a un prix : près de 7 milliards d’euros de coût direct pour les entreprises du privé. Sources d’Alma Consulting Groupe   59% des DRH interrogés annoncent que le 1er…

0 Comments

YOGA GIRL

Pas besoin de changer quoi que ce soit pour se mettre au yoga ! Rachel BRATHEN – JC LATTÉS – 2016 Un livre rafraichissant et dynamique qui apporte une autre vision du yoga, forme, force et décision. « C’est une belle histoire de vie et de courage que nous relate Rachel Brathen ! on peut tous se perdre,…

0 Comments

LE MAGNÉSIUM

Fatigue, déprime, manque de sommeil,  crampes…. vous avez pensez  à prendre du magnésium ?  » le magnésium est un élément capital pour le bon fonctionnement de l’organisme, c’est un allié indispensable pour toutes les activités physiques et neuromusculaires ! Puisque nous n’en fabriquons pas, il faut donc compléter notre apport journalier par une supplémentation mais pas n’importe laquelle…

0 Comments

REDRESSER SES ÉPAULES

L’importance du redressement des épaules ! Cette mauvaise position du haut du corps (dos vouté, les épaules trop hautes, ou qui s’enroulent vers l’avant) est due le plus souvent à une hypotonicité des muscles rapprochant les scapulas (omoplates) ainsi que les muscles rotateurs externes des bras et aussi à une prédominance des muscles de la poitrine.…

0 Comments

DÉTENDRE LES MUSCLES DE NOS YEUX

65 %  des français se plaignent d’une fatigue visuelle. Nous regardons en  moyenne 5 heures 1/2 par jour nos écrans (ordinateur,TV, tablettes, smartphones, ipad…)  Ils émettent une lumière bleue nocive et rendent nos yeux paresseux a force de regarder de près. Alors, comment détendre les muscles de nos yeux ? en pratiquant le yoga des yeux…

0 Comments

LES HUILES VÉGÉTALES C’EST MALIN

Les huiles végétales, ces précieux liquides de santé ! Julien KAIBECK – QUOTIDIEN MALIN EDITIONS – 2013 Ce guide précieux et accessible permet de consommer la beauté autrement, avec des produits simples et plus respectueux de l’environnement : la slow-cosmétique ! Vous y trouverez des astuces, des recettes naturelles et efficaces, faciles à réaliser.   « C’est un…

0 Comments

LES SECRETS DE BEAUTÉ DES JAPONAISES

Prenez du temps pour vous  ! Chizu Saeki – LES CARNETS DE STYLES MARABOUT – 2015 Chizu Saeki est esthéticienne de formation, elle est reconnue comme la spécialiste beauté au Japon. Cet ouvrage vous guide vers les gestes et techniques simples, efficaces, peut coûteux qui mettent en évidence que la beauté doit venir de l’intérieur. Une femme est…

0 Comments