Catégorie : TOP SANTÉ

LE MAGNÉSIUM

Fatigue, déprime, manque de sommeil,  crampes…. vous avez pensez  à prendre du magnésium ?  » le magnésium est un élément capital pour le bon fonctionnement de l’organisme, c’est un allié indispensable pour toutes les activités physiques et neuromusculaires ! Puisque nous n’en fabriquons pas, il faut donc compléter notre apport journalier par une supplémentation mais pas n’importe laquelle…

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REDRESSER SES ÉPAULES

L’importance du redressement des épaules ! Cette mauvaise position du haut du corps (dos vouté, les épaules trop hautes, ou qui s’enroulent vers l’avant) est due le plus souvent à une hypotonicité des muscles rapprochant les scapulas (omoplates) ainsi que les muscles rotateurs externes des bras et aussi à une prédominance des muscles de la poitrine.…

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DÉTENDRE LES MUSCLES DE NOS YEUX

65 %  des français se plaignent d’une fatigue visuelle. Nous regardons en  moyenne 5 heures 1/2 par jour nos écrans (ordinateur,TV, tablettes, smartphones, ipad…)  Ils émettent une lumière bleue nocive et rendent nos yeux paresseux a force de regarder de près. Alors, comment détendre les muscles de nos yeux ? en pratiquant le yoga des yeux…

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LA HERNIE DISCALE

Une hernie discale est la saillie d’une portion d’un disque intervertébral hors de sa position habituelle. La hernie discale touche les hommes et les femmes, généralement entre 35 et 55 ans. Si chacun des patients font un scanner, 40% d’entre eux présentent des hernies asymptomatiques. La vraie hernie est symptomatique lorsqu’il y a conflit disco-radiculaire (contact hernie/racine nerveuse du…

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LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

Il n’existe pas de fréquence cardiaque idéale ! C’est une variable totalement individuelle et relative à l’intensité de l’effort.   La fréquence cardiaque (FC) c’est quoi ? C’est le nombre de battements, c’est à dire de contractions, que le cœur émet par minute. La fréquence cardiaque se mesure en nombre de battements par minute. Lors de chaque…

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LAIT ET OSTÉOPOROSE

Les produits laitiers sont-ils « nos meilleurs amis pour  la vie » ?  « Je vous invite à lire cet article car beaucoup de personnes à travers le monde continuent de penser que ces produits représentent un atout pour la santé. Sans compter tous ceux qui restent persuadés qu’il n’y a rien de mieux que le lait pour préserver…

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