Hop je me bouge – 1er challenge

La corde à sauter. corde-a-sauter

C‘est un excellent exercice cardio  pour contrôler votre poids.

Vous augmenter votre endurance, vous puisez dans votre énergie et vous brûler des calories.

Couplé à un exercice de renforcement ce sera le top des trainings brûle-graisses. … à suivre sur les prochains challenges.

 

Bon je me lance !

Je saute pendant 20 s et je récupère pendant 10 s.

Je répète 5 fois l’exercice.

Durée totale : 3 mn 20.

Je travaille quoi ? Les bras, les épaules, les jambes et les abdos.

Le bonus ? bien sûr je brûle des calories mais aussi ça me défoule , ça me muscle et ça me déstress.

Ça va vous faire un bien fou !

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